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他も試してください✨

こんばんは！新年１発目のリールでございます👏
今日は腹筋する時、
腰が痛くなる方が多いと感じたので
そうならない為の腹筋動画です🙆‍♂️

どうしても腰がそっちゃって痛みを感じる方に
ピッタリ！！😎

意識することは
とにかくお腹を潰す様に呼吸を吐くこと！☝️

呼吸が全てです！
ゆっくり意識してやると結構効きます👍
ぜひ試してください！