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希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

今日はお尻への効かせ方がイマイチ...て方に向けての動画です💁‍♂️
ブルガリアンスクワットやルーマニアンデットリフトなど
お尻に効かせたい時に、前モモに入ってしまったり、全然お尻に効いてる感じがない方これをやってみて下さい☝️

①壁の前に立ち、片足を壁に引っ付ける
② 膝が前に曲がらないように、お尻を壁に引く
③踵で体重を感じながら押し上げる(膝は伸ばしきらない！)

この３つを気を付けてやっていくと
お尻の上部あたりがジワジワ効いてきますよ〜🙆‍♂️

やったらコメントして下さい👏