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希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

今日はヒンジの作り方について🫡
この姿勢は筋トレをやっていく中で
避けては通れないカベです😤

初心者の方には少し難しく
腑に落ちるまで時間がかかったりします😭

そこで今回はローラーを使って
簡単に作れる裏技を動画にしました！

①脚は腰幅
②ローラーを骨盤位置に当てる
③腕の外側日ローラーに当てる
④お尻を後ろに引きながら、背筋を正す！
(※腰が丸まる方は目線や、顔を斜め上に上げてあげるとGood👌👌)

コレを意識してあげると
体に定着しやすいと思います！
ぜひ試してください💪