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他も見て行ってください💪
希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

今日は前々回の動画の続きです！！
上手くヒンジという姿勢をとる事が出来るようになれば、
次はハム(もも裏)に効かせる様になる事が大事です😎

ローラーを持ち重みをハムに伝えてながら
動作を行う
ハム自体の負荷を抜かないで維持することを意識しましょう👍

是非試してください☝️