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希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

こんばんは！
今日は脚のストレッチ動画です👐
この動きには可動域を向上させる効果もあるので
試してください😛
女性でよく、太ももの外側の「大転子」という骨がボコッと出ている方を見かけます。
それは内股を上手く使えてなかったり、
お尻の筋肉が弱かったりが原因です。

この動きを行う事で、大転子を引っ込めて綺麗な脚を
手に入れましょう！

ポイントは
脚を真横に倒すのではなく、
自分の頭の方に倒してみてください！
脚の外側になにか違和感を感じると思います👍
それを感じる事が出来たら
効いている証拠！

わからない場合はコメントで教えてください☝️

がんばろー！！！