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希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

こんばんは！tentenです！
今日はローラーを使った腹筋の動画です👏
自分の腕の力で状態を支え、お尻を引き込む動作は
かなり腹筋に効きます！
呼吸を吐きながらしっかりお尻を引き込むようにすれば
たった10回でかなりお腹に効きます！
ローラーを持て余してる方はぜひお試しください🤤