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希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します！

こんばんは
tentenです👏

今日はよく会員様もメニューに入れてる腹筋メニューです！
キツすぎて声を荒げる方も多いくらい
恐ろしいメニューです☝️

基本的にはボールでなくても、何か挟めるものならOK！
ティッシュの箱などがいいかも！
潰さないように落とさないようにするのはかなり難易度が高いです😍

１日20回出なくても10回からコツコツ出来るようになってみてください✨