@ten.ten62 ←他の動画はこちら💁‍♂️

query_builder 2024/02/12
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他も見て行ってください💪
希望があれば、コメントしてもらえたら動画出します!

こんばんは〜!
てんてんです☝️

今日はお家のフローリングで出来るトレーニング👏
腕立て伏せの状態から
お尻を引き上げ、腹筋を潰す感覚で足先を引き寄せます🧞‍♂️
この時にハムストリングス(モモ裏)、ふくらはぎなどの柔軟性がない方は、膝が曲がり足が手元に寄ってこないと思いますが、無理せず出来る範囲で行ってください!
それでも十分効果アリ!💪

大事なのはしっかり腹筋を使って脚を引き寄せるということです!
よろしく!
やってみよう!笑


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tenten kickboxing fitness

住所:大阪府堺市中区深井沢町2710-7 2F

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