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色々試してみてください👍

今日は一個前の動画の上位互換的な動画です💪
少し強度が上がるので
出来ない方は一つ前の動画を！→→

こちらは内もも＋体幹トレです！
１つやるだけで、脚とお腹引き締め効果があるトレーニング。
継続が大事なのでとりあえず1週間毎日続けてみて下さい🤤
サイドプランクが難しくバランスが保てない方にも
おすすめです✨
バンドなしでも効果あります！
その場でエアーで試してみて下さい👏