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query_builder 2024/03/04
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色々発信してるので見てください🙇
よろしくお願いします!
コメント、イイね待ってます🧸

今日はいつでも取り入れる事が可能なハムストリングストレ🧞‍♂️
初心者の方でも簡単に出来て、バチバチに入ります😛

指先まで力を入れた状態で行うと
ふくらはぎに入り過ぎる方もいるので、
指先の力は抜いておく事が大事!

あとはお尻の穴を閉めるように上げるだけで
ハムストリングスに効きます🫡

下ろす時にはお尻を床につかないようにすれば
さらに負荷が上がります😙
試してみてね〜👏


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tenten kickboxing fitness

住所:大阪府堺市中区深井沢町2710-7 2F

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