2024.04.12
@ten.ten62 ←他の動画はこちらから!
色々発信してるので見てください🙇
よろしくお願いします!
コメント、イイね待ってます🧸
今日はいつでも取り入れる事が可能なハムストリングストレ🧞♂️
初心者の方でも簡単に出来て、バチバチに入ります😛
指先まで力を入れた状態で行うと
ふくらはぎに入り過ぎる方もいるので、
指先の力は抜いておく事が大事!
あとはお尻の穴を閉めるように上げるだけで
ハムストリングスに効きます🫡
下ろす時にはお尻を床につかないようにすれば
さらに負荷が上がります😙
試してみてね〜👏
色々発信してるので見てください🙇
よろしくお願いします!
コメント、イイね待ってます🧸
今日はいつでも取り入れる事が可能なハムストリングストレ🧞♂️
初心者の方でも簡単に出来て、バチバチに入ります😛
指先まで力を入れた状態で行うと
ふくらはぎに入り過ぎる方もいるので、
指先の力は抜いておく事が大事!
あとはお尻の穴を閉めるように上げるだけで
ハムストリングスに効きます🫡
下ろす時にはお尻を床につかないようにすれば
さらに負荷が上がります😙
試してみてね〜👏
----------------------------------------------------------------------
tenten kickboxing fitness
住所:大阪府堺市中区深井沢町2710-7 2F
----------------------------------------------------------------------
NEW
-
-
2024.04.09@ten.ten62 ←こちらの...@ten.ten62 ←こちらのアカウントからリール見てっ...
-
2024.04.06旅行先での朝日は最高...旅行先での朝日は最高やった あえて早起きして 薄...
-
2024.04.02@ten.ten62 ←他の動画...@ten.ten62 ←他の動画はこちらから🫡 リール動画た...
-
2024.03.29@ten.ten62 ←他の動画...@ten.ten62 ←他の動画はこちらから! いつも見てい...
-
2024.03.27@ten.ten62 ←他の動画...@ten.ten62 ←他の動画はこちらから☝️ いつもみてい...
-
2024.03.26@ten.ten62 ←他の動画...@ten.ten62 ←他の動画はこちらから💁♂️ いつもみて...
-
2024.03.25起きて5秒起きて5秒
VIEW MORE