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他もたくさんあげてるんで、ぜひ試してください☝️

今日は
膝の内回転の動きです！
膝の怪我の予防にもなります☀️

外腿、内腿、両方にアプローチ出来るのでオススメ👏

股関節の動きがメインになりますが
この動きがとても大事です！

可動域が上がる事で骨盤安定や、姿勢改善にも繋がります！
日常動作の多くの動きにこの動作が必要とされるので、
習慣化すれば、楽に動ける可能性が高いです
是非お試しあれ🤤