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色々試してみて下さい🫡

今日はハムストリング(モモ裏)のトレーニング☝️
しっかり動かしていかないと
前モモのハリや、スウェイバックなどの姿勢不良にも繋がる大事な筋肉です😏

このトレーニングは『伸び』をメインとしたトレーニングであり、低重量、もしくは自重でも充分に効くトレーニングでございます😤

ヒップヒンジという姿勢を取れないと
出来ないトレーニングなので、その動画を今日だけストーリーに貼っておきます🤫
それを踏まえた上でチャレンジしてみて下さい😎

ウォーミングアップでも、本トレでも取り入れることをオススメします😜

試してみてね〜！