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リール見てください！

今日はインナーマッスル系の動画になります☝️
サイドプランクの状態で
バランスボールを挟み、上半身を捻って動かします

捻る際に呼吸を吐き、吸いながら胸を開いてください
この時に腕が背面側まで上げ過ぎないことが大事です！
体幹を安定させ、腰あたりは状態を保つためにインナーマッスルを使い、床で上体を支えるため肩甲骨周りのインナーマッスルも使います☀️
一石二鳥どころじゃないこのトレーニングやってみてください🫡