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いつもみていただいてありがとうございます💪

ここ最近自分の身の回りの友達とか知り合いから
動画のトレーニングやってるよ〜てゆう声が多くて
ちょっとだけ🤏嬉しいです笑
トレーニング動画探してる人じゃなくて
自分の友達とかがやってくれるのってなんか嬉しい、、笑

てことで、今日は体幹トレーニングです！
通常のプランクではかけれない負荷をかけることが可能です🫡
腹筋力入った状態で、さらに腹筋が伸びたり、縮んだりするのでそこそこキツいと思います☀️
呼吸をが大事なので
戻ってくる時に吐いてください🔥

今日もやりましょ〜！！！