@ten.ten62 ←他の動画はこちらから🫡 | 堺市のパーソナルジムならtenten kickboxing fitness | ブログ

@ten.ten62 ←他の動画はこちらから🫡
リール動画たくさんあげてます！参考にして宅トレしてみてください👌

こんばんは！
今日はお尻と脚を両方アプローチできるトレーニングです
女性にオススメで、バランス能力も必要になってくるのでかなり集中します✌️

このトレーニングは腿の外張りなど、お尻の広がりが気になる方にやって欲しいと思います🤏

壁に足の裏をつける際に、
もう片方の脚の膝はピーンと張らないで
緩めておくのが大事です💁‍♂️

ゆっくり慎重に行ってみてください！！

質問あればどんどん待ってます☝️