今日は【腹筋の日】！ | 堺市のパーソナルジムならtenten kickboxing fitness | ブログ

今日は【腹筋の日】！

僕のジムでも何人かいらっしゃるのですが、
腹筋した時に、腰が痛くなってくると言うお客様が多いです🫣

例えば足上げ腹筋を行なっている場合、
反り腰の方は足を下ろす時に、腹筋ではなく、
背中で踏ん張ってしまい、痛みが出てきます💥💥

その問題を解消するトレーニングがコレ↑です！！
このトレーニングは反り腰にならない様に、
状態を起こし、お腹を中心に丸くなる様に行います！

難しい事はなく、しっかり腹筋に効いてきます👌
初めはゆっくり丁寧に、呼吸を意識して行なってください笑

1日30回やっていきましょう！

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