今日はお尻の日！🍑 | 堺市のパーソナルジムならtenten kickboxing fitness | ブログ

今日はお尻の日！🍑

中臀筋をメインに、大臀筋と大腿筋膜張筋を使った
トレーニングです😏

難しい漢字はおいといて、、、
これをやればヒップアップすると思ってください🫶

ポイントはとりあえずスローで行う☝️
ゆーーっくり行ってください！
足先に力が入ってしまいがちなので、
力を抜いてお尻の筋肉に意識する事！☝️

寝転びながら出来るので、
試してみてください🫵🫵

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