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ぜひ見ていってください！

今日は内股と腹斜筋を鍛えるトレーニング！
バランスを保つのが難しく、ボディコントロールするのが大変ですが、めっちゃ効きます🙋‍♂️

床につく側の脚で踏ん張ることで、
内腿の筋肉が使われます
肘と膝を合わせるように息を吐いて距離を縮めていきます！
しつこい腰周りの脂肪にアプローチ出来るので是非！🌿

運動不足、慢性的な体の悩みは少しでも継続するのが大事！✨

保存して空いてる時間に試してください！

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