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みてね〜

こんばんは！
今日は(胸椎)の動画です🌿

最近【胸を張る】という行為が出来ない方を多く見ます🤫
張ってるつもりだが、肋骨が開いてしまっている方、
反り腰になりながら胸を前に出す方など、
ちゃんと胸を張れている方はなかなか見ません。

背中の柔軟性が欠けていたり、
胸椎が硬いのが原因です🫣

猫背、巻き肩、垂れてるバスト、スマホ首、くびれが出来ないなどの要因になります。

なのでこのエクササイズをして
胸椎の柔軟性を高めていきましょう！👌

手だけ先走って上に開く方が多いですが、
ポイント☝️は胸も床に対して垂直になるように
開いてあげましょう😎

ぜひ試してみて下さい〜😏

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