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今日は【お尻】の日！
中臀筋をメインのトレーニングです！
片側20回ずつゆっくり丁寧に開くことを意識してみると
めっちゃ入ります🙆‍♂️🙆‍♂️

お尻は特に軽い負荷でもコツコツと継続して育てるモノ！
確実に効いてるのを感じて行っていけば
美尻になれます🤟

やってみてね〜！

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