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今日はお尻トレ🍑

このトレーニングは正直初心者の方には少し不向きかなと思うくらいお尻に入ります。、、笑
本当に自分の脚の重さを持ち上げて維持する筋力が無ければ
難しいと思います🙋‍♂️
逆にコレを行う事ができれば、
お尻トレの前にしっかり意識させる事も可能🙆‍♂️
後に行えば追い込みにもGoodです！👍

ゆっくりする事がポイント！
キツイけど身体は傾き過ぎず、
中臀筋で脚を持ち上げてあげましょう！✌️✌️

ぜひ試してみて下さい💪💪