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こんばんは！
tentenです。
今日は肩のモビリティ(可動性)トレーニングです！

腕を上げた時、痛みが出る、上げにくい
可動域に制限がある、などの問題を解消してくれるトレーニングになります👌
巻き肩、猫背の方もこの筋肉が固まり、
悪い姿勢が定着していたりする事が多いです🫡

簡単なように見えて、スムーズに行える方は
めちゃくちゃ少ないです。🫨🫨
ジワジワと効いてくるので
やってみてください🤟

後でやる方は保存してみてね〜！