@ten.ten62 ←他のエクササイズ動画はこちらから💁‍ | 堺市のパーソナルジムならtenten kickboxing fitness | ブログ

@ten.ten62 ←他のエクササイズ動画はこちらから💁‍♂️
みてください🙆‍♂️

今日は腰痛改善！
腰がすぐに痛くなる方や、背骨や下背部がガチガチな方に
おすすめの動画です🫡

ストレッチ種目になるので、
※の事を意識してゆっくり行ってみてください！

案外難しかったりします笑

寝転びながらできるので保存してやってみて〜😎😎

出して欲しい部位や、ストレッチ、筋トレがあればコメントして下さい☀️

よろしくお願いします🏄‍♂️