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見て行ってください👍

今日は背中のストレッチの動画です✌️
普段あまり背中を伸ばすことがなく、ガチガチに固まってる方、、多いと思います

巻き方も、姿勢が悪いのも、寝つきが悪いのも、
ほぼ背中が関与しています！😏

背中の広背筋という筋肉は人体の中で1番広い面積を持つ筋肉です！なので、背中をほぐして、伸ばしてあげると改善されるのも実感頂けやすいかと思います🌿

ハムストリングス(裏モモ)も同時に伸ばされるので
一石二鳥です🫡
やってみてねー！！

ご要望の動画があればコメントしてね〜😎🙏