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是非みてってください🌿

今日の動画は肩のモビリティ動画についてです💁‍♂️
普段腕を上げた際に痛みが発する人や、可動域が狭い方におすすめです🫨🫨

肩甲骨周りにはローテーターカフという筋肉があり、
それが主に肩を動かす際に使われる筋肉であります💪
この筋肉が硬い人は痛みが発生したり、
可動域が狭くなる傾向があります！

猫背や巻き肩に繋がるので毎日するのがおすすめです☀️
やってみてください！